8種情緒背後健康真相

作為一種心理現象，情緒與身體健康有著重要的關係。高興、愉快、不安、緊張等情緒都會對我們的身體造成重要的影響。越來越多的研究表明，假如被迫頂著壓力發言，身體的過敏症狀會在接下來的2天中加重一倍；而這時如果能大哭一場，壓力造成的荷爾蒙則會隨著眼淚立刻被排出體外。那麼，人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢？ 假如壓力過大…… 短暫的壓力可連續數週提高免疫力並催生抗癌份子，但如果長時間壓力過大，情況就完全不一樣了。人會記憶力衰退，思維不嚴密，免疫力下降，生殖能力也會受到影響。壓力還會激化過敏反應。緊張狀態下，患者的過敏症狀會加劇2至4倍。 假如把事情悶在心裡…… 如果一生氣就放任自己大喊大叫同樣會造成很多問題，哪怕只是幾分鐘的爆發也會讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發作的可能性提高19%。 假如正在戀愛中…… 愛情可促進神經生長因子的分泌。神經生長因子是一種類似於荷爾蒙的物質，能夠幫助神經系統再生並通過促進腦細胞發育而提高記憶力。 假如情緒低落…… 抑鬱、悲觀和消極對身體會產生多種傷害。血清素和多巴胺是大腦裡兩種跟快樂有關的神經遞質，心情好時，它們的含量就高一些。 除此之外，血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感，這應該能夠解釋為什麼有45%的抑鬱症患者同時會伴有各種生理上的疼痛。 假如忍不住笑出聲來…… 每當人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內啡肽，幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之提高87%。而這一切，只要看一部搞笑電影就能做到。 只是想笑而沒笑出聲來也能夠抑制與情緒低落相關的皮質醇和腎上腺素的分泌。人在大笑的同時會壓抑住許多不必要的壓力，心臟病發病率也因此降低。 假如失聲痛哭…… 真心流下的眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經遞質。眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的途徑，忍住不哭也就讓身體無法自然排毒，最終會導致免疫力、記憶力和消化能力都將受到影響。 假如感到嫉妒…… 嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種，偏偏也是最難控制的。女性常常因為感情上可能遭到的背叛而產生嫉妒之情，男性的嫉妒則往往來自於對自己性能力的質疑。 嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒，它會激發人體的“緊急應急機制＂，且一般程度相當劇烈。所以，當一個人嫉妒攻心的時候，血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統都會受到威脅，同時感到非常焦慮。 假如爭吵過後久久不能釋懷…… 除了發怒的當下會導致血壓升高，在怒火攻心之後的一整個星期裡，只要爭吵的情景回到腦海中，人體壓力指數就會再次回升。 也就是說，假如最近剛跟人起過爭執，最好儘量分散自己的注意力不要再糾結其中 點

五歲女童患肝癌晚期 這些東西要少吃

【新唐人2014年12月18日訊】日前，成都市第一人民醫院收治年齡最小的癌症患者僅有5歲，並且是肝癌晚期。人們在驚訝和痛心之餘，總結病因或許與平時食用以下食品有關。大陸媒體報導，女童的母親說沒有患肝癌的家族史，孩子平時身體也很好。「在我們醫院住了半年，可惜最後還是沒有救治過來。」 成都市第一人民醫院腫瘤科主任醫師段萍說，她所收治的年齡最小的癌症患者僅有5歲，足以證​​明癌症的發病時間有年輕化的趨勢。 女童的母親透露，孩子從小就愛吃泡麵、火腿腸，也喜歡喝可樂，平常愛吃零​​食。段萍說，小女孩之所以患肝癌，與這些不健康的飲食習慣有關係。 非營利性機構「iearth—愛地球」發布的一項《中國9城市兒童食品添加劑攝入情況調查報告》顯示：有九種孩子常吃的零食含添加劑最多。其中泡麵、乳飲料、薯片、冰淇淋、餅乾等食品所含的添加劑最多。 1、泡麵 一包泡麵最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血症。 2、火腿腸 所含添加劑可能包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺。 3、蜜餞 所含添加劑可能為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉可能會破壞維生素B1，並影響兒童對鈣的吸收。 4、果凍 可能含有山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀可能會導致過敏反應，並影響孩子對鈣的吸收。 5、冰淇淋 可能含有人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。而其中有的人工色素，國外規定不能用於食品。 6。、餅乾 所含添加劑可能包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。大量的焦亞硫酸鈉可能會損傷細胞，可能具有生物毒性。 7、奶茶 所含添加劑可能包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。後者過量可能會引起鈣代謝紊亂。 8、口香糖 可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑。過多的山梨糖醇可能會引起腹瀉 9、薯片 可能含有的添加劑包括谷氨酸鈉、鳥苷酸二鈉等。上述兩種都是被禁止用於嬰幼兒食品的。

腸好人不老，5個秘訣讓你擁有好腸道

腸道在人體裏面，負責消化、吸收及排泄，每天必須辛勤工作，將吃進身體裏面的食物消化成各個器官與細胞可以吸收的養分，再透過血液輸送給全身使用，並排出不必要的殘渣廢物。想要腸道健康，別忘了每天吃對食物.專家建議：預防衰老，先護好腸道 腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作「營養」重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。 5秘訣天天做，就能擁有好腸道 秘訣1：每天早上起床后喝250㏄溫水 作用：喚醒腸道+清腸 喝水能夠促進腸道蠕動，如果水分不足會造成便秘，早上未進食之前喝水，腸胃運作功能會比平常快速，當水分輸送到大腸后，會增加糞便含水量，協助排便，有消除便秘的效果。 溫水有熱度，與人體體溫相近，不會刺激胃壁，喝溫水比涼水來得好。專家建議早上空腹喝1到2杯水，1杯約250㏄。 秘訣2：1天飲用2000㏄水 作用：代謝順暢遠離便秘 身體是水做的，然而，喝水不足是現代人的通病，有人不喝水的原因是不喜歡經常跑洗手間，甚至會用憋尿方式降低上廁所的次數。但人體水分不足易有便秘問題，若有憋尿習慣，還會引發腎臟炎及腎結石的機率，得不償失。 每天一定要喝足1500～2000㏄的水，才能促進腸道健康。醫師也叮嚀，病患要多喝水，且要喝好水，才有滋養細胞的作用。至於消瘦、體質寒涼的人，不適合飲用低於體溫的冷水，宜喝溫開水。 秘訣3：少喝冰水、含糖冰飲 作用：降低腹瀉機率 現代人喝冰水已司空見慣，尤其是炎炎夏日，常是猛喝冰水、含糖飲料，以為可以散熱，殊不知，這是慢性健康殺手。一旦冰水下肚，體溫會迅速降低，大腦誤以為是體內熱量散發出去，於是下達停止排熱的命令，這時，原本正在排汗的毛孔便會排泄不暢、散熱困難，對健康不利。此外，冰水、冷飲也容易刺激咽喉、腸胃，易引起喉痛、腹瀉、腹痛、胃痙攣。至於含糖飲料，其糖分高，所含果糖會促使腸道壞菌滋生，易引起腸道發炎。 秘訣4：多吃蔬果促進腸道蠕動 作用：不再當臭鼬 放屁是人體自然反應，專家表示：咀嚼時，吞入消化道的氣體會從口腔或肛門跑出來。另外，停留在大腸和直腸內的殘渣、廢物經細菌發酵時也會產生氣體，尤其是吃了蛋白質含量較高的肉類，屁中硫化氫和糞臭素含量升高，此時屁有明顯的臭味。 若經常放臭屁，代表肉類吃太多，體內酸性物質過多，該立即調整飲食習慣，避免健康惡化。 常吃澱粉含量高的食物，像番薯、馬鈴薯，很容易產生髮酵氣體，會不停放屁；若常吃柚子、葡萄柚這類含有高纖維的水果，會刺激腸壁蠕動，一樣容易放屁，但對身體有幫助，能夠促進糞便排泄，維持良好的消化系統。 秘訣5：每日5蔬果 作用：宿便清乾淨 每次大便都有沒排乾淨的感覺，會不會是腸道出了毛病？這是現代人的通病，專家認為，這和飲食習慣大有關聯，常吃白飯、白面、肉類這類精製食品，少了膳食纖維的協助，致使大便稀薄、不成形。 若又愛喝冰水、含糖冷飲，使得身體寒氣過重，一旦氣虛，解大便的力量變弱，就會出現解不幹凈的感受，建議要多補充水分，吃高纖維或溫熱食物，像全谷雜糧、堅果類，提升體內熱氣，有助排便。