每個人都知道心情不好，對身體是巨大的威脅。壞心情，伴隨著壓力，像一個夜行的刺客，隨時可能偷去了你的健康。
既然人人都知道壞心情的危害，為何還是敢於生氣、發火？讓自己陷入擔憂、恐懼、猜疑、鬱悶的狀態呢？究其根源，一定還是認知不足，以為只是心理問題，不至於傷及性命，總以為還有討價還價的機會。
每一個心情的變化，其實都會在瞬間對你的身體產生影響。因為，神經為了應對壓力，會調動身體的資源，進入應激狀態。而神經系統連接著內分泌系統、免疫系統、循環系統、消化系統。於是，原來用於生長、修復的內分泌任務，會被改變為用於應激狀態的內分泌，這就是紊亂，免疫也會因為應激需要而受到抑制，使循環能力下降，消化功能減弱。
一個人心情不好，臉色就會難看，食慾就會下降，就容易疲勞，同時容易生病。那些重大慢性疾病的發生，多數都源於長期的慢性應激狀態的累積，導致身體長期處於緊急狀態，無法正常消化、吸收食物，也無法修復日常的身體損耗。同時，機體為了應激，不得不強化心臟的跳動以支持戰爭需要的供養，更為了應激，不得不提高血壓，來保證循環需要，從而引發高血壓。而血糖也不得不升高，不得不將肝醣迅速轉化為血糖，將組織中的蛋白質也轉化為糖，來支持能量的應激供應，這就當然地引起糖尿病。
情緒壓力成致病要素
別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣，別以為你有值得懷疑的證據，就可以讓自己疑神疑鬼，別以為情緒緊張所導致的壓力，只是一時的心情不好。你的神經忠於你的想法，只要你往壞處想，神經就即刻為你準備。那是自然界生存的法則—迅速備戰，才有機會逃離危險。
在導致疾病的五大因素中，營養失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個因素加起來的損害，都沒有壓力積累所帶來的嚴重，因為壓力的產生，可以像導火索那樣導致其他四個因素同時發生。
“淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑！”這幾個成語，道出了心智修養的核心，也道出了解決壓力傷害的途徑。
豁然接受各遭遇
其實好心情，多數情況下，並非源自好運氣，而是來自於對待事物的好習慣。
只要你心甘情願地接受各種遭遇，那麼遭遇就變成人生經歷，變成你與眾不同的成長鍛煉，變成你邁向成熟與成功的台階。也許你可以從現在開始練習，練習接受各種遭遇。你也許無法決定事情的發生，但是你總可以決定事情的發展；而事情的發展，才是決定真正的結果。
逃避，是沒有用的，只會延續壓力的積累，只會讓自己增加更多的緊張；接受，可以讓你找到出路，可以讓你從遭遇中獲得機遇。接受，就沒有了壓力；接受，就沒有壞心情。
養成好心情不傷身
至於讓人失望的事情，以及預期的事情發生變化，這些都是只是一時的問題，和遭遇一樣，都是由你來決定的。也許有人讓你失望，但是你可以不讓自己失望。你無需把希望寄託給別人，而是要學會寄託給自己。如果我們對別人沒有依賴，也就不存在失望的問題。預期的事情發生變化，更不代表變化了就不好，只要你與時俱進，可以順應變化，而找出更好的辦法。
記住，生氣、壞心情，只會使你受情緒的控制，而產生更多失去理智的決定，而生氣更是使你的身體長期處於戰爭狀態，引起巨大的身體內耗，並逐漸導致機體的枯竭。你需要鍛煉一種信念，那就是：凡事發生，全然接受，活在當下，時刻慶祝！當你豁然的面對一切後，就會發現所面對的一切其實並沒有想像中的糟糕，心情也就漸漸平伏了。
沒有什麼事情值得你真正生氣，因為生命一定遠比那些事情重要。沒有什麼人值得你生氣，所以你無需因為他們而傷害自己。不要出賣你的心情，去製造壓力，不要出賣你的心情去累積負面的情緒，照顧好自己，首先要照顧好你的心情。
生氣傷不起！生氣所帶來的“後遺症”如高血壓、糖尿病等都是我們傷不起的。
