吃什麼能讓你健康年輕更漂亮？

【新唐人2013年11月30日訊】隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的朋友們開始越來越越注重自己的外表形象，尤其是皮膚的護理。進而有大多數人都會有每週做一到兩次面膜的習慣，但是很多時候效果都是差強人意，殊不知護膚並不是僅僅做做面膜，做做美容那麼簡單的。其實對於女性朋友而言，美容不僅要從日常的臉部養護上下手，還需要注重自己的飲食，有些食物女性朋友必須多食用些，比如今天小編給大家推薦的這幾款藥膳方，可是女性朋友美容養顏的好幫手，平時生活中需要多食用些。

女性冬季美容保健首先要注意的是什麼？哪當然是養生美容湯啦。因為食補是養生的關鍵，而且俗話說外養不如內調，說的就是這麼一回事。今天給大家推薦常見的養生美容湯。

1、銀耳雪梨燉瘦肉

用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個
功效：養陰潤肺，生津潤腸，降火清心
製作要點：將瘦肉洗淨，沸水略煮後切塊，再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加水300毫升，隔水燉1小時即可。
適用人群：咽喉乾涸，肺燥乾咳或痰帶血絲，心煩不寐，大便乾結等。
　　
2、橄欖雪梨燉瘦肉

用料：橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個
功效：清肺熱，利咽生津，清熱解暑，滋陰潤燥
製作要點：將瘦肉洗淨，沸水略煮後切塊，雪梨洗淨切片再與洗淨的橄欖、蜜棗放入燉盅內加清水250毫升，隔水燉2小時即可。
適用人群：咽喉腫痛、聲音嘶啞、煩熱口渴、痰多咳嗽或乾咳無痰等肺胃熱盛者。

3、沙參玉竹燉山斑魚

用料：沙參10克、玉竹10克、山斑魚100克
功效：養陰潤肺、益胃生津、滋陰清熱
你知道吃什麼能讓你更加年輕漂亮嗎
製作要點：將山斑魚洗淨，切段，再與洗淨的沙參、玉竹放入燉盅內加水300毫升，隔水燉2小時即可。適用人群：秋燥咳嗽無痰，聲音嘶啞，口乾煩熱，手心熱，口腔多發性、反复性潰瘍等陰虛內熱者。

　　
4、花旗參燉水鴨

用料：花旗參5克、水鴨120克、生薑1片
功效：益氣養陰，清虛熱，滋陰養胃，補氣利水
製作要點：將水鴨去毛剖好切塊略煮，花旗參洗淨切片，加生薑一片，放入燉盅內加水250毫升，隔水燉2小時即可。
適用人群：氣因兩虛，虛熱內擾，眠差口乾，午後潮熱，盜汗，水腫等症。

5、木瓜雪耳蓮子湯美容養顏湯材料：木瓜1/2個，雪耳1塊，蓮子十幾顆，紅棗幾枚，冰糖適量。
　　
做法：
1、雪耳用淡鹽水浸泡10多分鐘，然後清洗乾淨，把蒂去掉撕成小塊。
2、蓮子和紅棗用水泡20分鐘撈​​起瀝乾水備用。
3、木瓜去皮把裡面的瓜籽去除乾淨，切成小塊。
4、把蓮子和紅棗倒進加好水的煲裡。猛火燒開後轉中水。
5、蓮子煲熟後把木瓜和雪耳放進去，開猛火煲一二沸。
6、把冰糖放進去調到自己喜歡的甜度。