六水果四蔬菜 讓你越吃越瘦

【新唐人2014年7月17日訊】很多人對自己越來越豐滿的小肚子感到煩惱，怎樣才能讓小肚子平下來呢？現在給大家介紹幾款可以讓小肚子平下來的果蔬： 水果類蘋果 著名的減肥水果，早在幾年前就有人專用蘋果減肥，蘋果有豐富的果膠，可以加速排毒並降低熱量吸收，是減肥利器。 葡萄柚 葡萄柚可促進消化，含糖少，含有豐富的維他命C，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。 香蕉 香蕉含有豐富食物纖維、維他命A、鉀質等，有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 菠蘿 菠蘿中的蛋白分解酵素相當強力，可以有助肉類的蛋白質消化，不過餐前食用容易造成胃壁受傷，因此要注意食用時間。 奇異果（獼猴桃） 奇異果富含維他命C、食物纖維、鉀，還有大量的蛋白分解酵素。可以防止便秘、有助消化、美化肌膚的奇異效果。 檸檬 檸檬中的檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參与物質，還可以消除疲勞。檸檬的維他命C含量也非常多，是減肥佳品。 蔬菜類 蕃茄 蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠，可以降低熱量攝取，並促進腸胃蠕動。 黃瓜 黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制體內的糖類物質轉化為脂肪，減少脂肪的聚積，起到減肥作用，同時丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等，可達到排毒養顏的作用，黃瓜酸可以促進人體新陳代謝並排出體內毒素。 芹菜 芹菜有降脂降壓、軟化血管的作用，能幫助脂肪燃燒。 韭菜 韭菜又稱「洗腸草」是粗纖維食品，在胃腸道吸水後迅速膨脹，能增進飽感，減少食量，並且潤腸通便，排出體內過剩的營養物質。 蘿蔔 蘿蔔在根莖類蔬菜中含熱量最低，其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用，可以達到減肥的目的。