九個壞習慣 摧毀你腎臟

【新唐人2014年7月17日訊】當你抱怨身體經常出現各種小毛病時，別只當是出了點小故障，其實這些故障出現的原因，都是來自于平時的壞習慣。 不愛喝水 不少人覺得喝水不重要，其實喝水不足很容易造成身體的重大傷害。人體新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並通過尿液排出，但腎臟進行這些功能，需要足夠的水分來輔助。 愛喝啤酒 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能已經受損不輕了，不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。 食用蔬果不當 多吃蔬果有益健康，但對於有慢性腎功能障礙的人來說，這些平常被認為有助天然降血壓的含高鉀成分的食物反而會造成腎功能的破壞。對腎功能不佳的人來說，鉀也會加重腎臟負擔，對腎的傷害很大。因此，如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。 飲料代替開水 白開水平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品成為了白開水的最佳替代品。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。因此，儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。 吃太多肉 人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天不能吃多於300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。 濫服止痛藥 長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。 吃太多鹽 鹽是加重腎負擔的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。 科學的攝鹽量應該控制在每天6克以內，其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3至5克以內。 壓力太大血壓升高 血壓過高，是傷害腎臟的最大威脅之一。血壓高很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，常見的症狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。 盲目藥補 因為食用蛇膽或草魚膽等所謂的補品而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮，還有很多中藥裏都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害，切勿自己盲目服用。