面臨高試，考生和家長都會感到壓力種種。過大的心理壓力會給考生造成嚴重的心理障礙，不利於考生正常發揮。只有適中的壓力下，人才能發揮最大的潛力。考生老是擔心自己考不好，整天心煩氣躁，焦慮不安。有的考生會出現食慾不振、睡眠不好、注意力不集中、記憶力下降等症狀，導致心理與身體上的過度負擔，進而在行為上或言語上表現出不安與浮躁的現象，注意力和觀察力衰退，結果不能發揮正常的認知功能。
一般輕度的症狀是正常的應急反應，適度的緊張會提高考生的學習效率，而中、重度的考前焦慮則是一種心理問題，可能會影響考試成績，嚴重的還可能誘發嚴重的心理和精神疾病。
考前常出現的症狀
焦慮、緊張、失眠、頭暈、頭痛、胸悶、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食慾差、胃腸不適、便秘、腹瀉、胸悶、心悸、尿頻、睡後易醒、嗜睡、全身無力、習慣性情緒低落、無法復習課業、人際關係變得不和諧
症狀的程度
輕度症狀：正常的應急反應，可能有輕度的擔憂和不嚴重的生理反應，比如偶爾失眠，這並不會影響正常的學習和生活，反而會提高考生的學習效率。
中度症狀：會影響到生理和心理各方面。其中程度的影響較重度的輕，而重度的症狀危害較大。
重度症狀：重度考前焦慮是心理問題，一般的表現有心理上認知活動受阻、思維混亂、記憶力受干擾、注意力無法集中、情緒不穩定、控制力減弱、甚至出現衝動和逃避行為。在生理上則出現呼吸加快、多汗、頭昏、頭痛和失眠等。
這些伴隨考試而引發的生理、心理上的緊張症狀，通常會在考試過後消除，並不需接受治療。
不過，中、重度考前焦慮會危害自尊和自信心。
如果此情況在考後仍不能有效緩解，還可能誘發其他嚴重的心理和精神疾病，比如抑鬱症、驚恐障礙甚至精神分裂等。有必要尋求專業的幫助，否則會影響考試的臨場表現，甚至演變成長期的憂鬱傾向。
考前如何調適心理
保持平常心，順其自然
不要把得失看得太重，而是保持一顆平常心去考試。過重的心理負擔會影響一個人生理和心理狀態，可能會影響結果。
調整呼吸
考試前可調整呼吸來放鬆肌肉，在任何時間和地點都可以進行。調整呼吸對緩解焦慮、緊張的情緒特別管用。
父母不要過份焦慮
父母首先做到用平常心看待考試結果，避免過度關愛，給孩子帶來更大的壓力。同時要多和孩子溝通，少說多聽理解孩子的煩惱和壓力。
與人傾訴內心的鬱悶
考生可以將自己的鬱悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以採用跑步、大哭等方式來儘量宣泄自己的情緒，減輕壓力。
以正面語言肯定自己
每天大聲說出肯定和鼓勵自己的話，例如“我要＂、“我一定＂、“我是＂等肯定性正面語言，或默默地說出肯定自己的話來增強自信。
轉移注意力放鬆身心
當情緒極度差時，可以嘗試轉移注意力，與家人朋友一起散步或打球來放鬆身心，減緩壓力。
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