中藥調理腸胃不適

腸胃不好的人很容易造成胃部不適或是其它不同種類的胃病。現在愛養生的人也很多，他們除了藥物治療還懂得配合飲食治療，看看小編推薦的養胃食譜吧！

飲食

多吃黃色食物，腸胃不好的人有偏好食甜食的傾向，當你突然很想吃甜食時，很有可能是胃炎發作的前兆。帶有適度甜味的黃色食物，像南瓜、玉米、番茄、大豆、柿子、椏柑、香蕉等對腸胃都有幫助，想吃甜食時，應避免砂糖含量多的零食餅乾類。而以蘋果、柿子、蜂蜜等食物來取得甜味。

進食方式

細嚼慢咽是腸胃的最佳良藥。要強化腸胃，順利消化吸收食物，最重要的在於食物在口裡的咀嚼。每口飯至少要嚼30下（糙米50下），有胃炎或胃潰瘍的人則建議以蔬菜粥代替米飯。

生活習慣

過度憂慮是腸胃的天敵，當有心事或煩惱時，會使胃液的分泌、胃的活動停止，胃對於過度憂慮或生氣時的感情變化尤為敏感，帶著心事吃飯常是造成消化不良的原因。想要擁有強健的腸胃功能，擁有樂觀的態度，運動、看書或是和朋友聊天是非常重要的。

季節注意事項

雨季特別要注意腸胃，雨季的時候腸胃功能特別容易衰弱，由於濕度高，體內的水分難以蒸發，而使腸胃的活動力變得遲緩。另外，在雨季時食物也較容易腐敗，滋生細菌，引起食物中毒的情形，因此在雨季除了注意勿攝取多餘水分之外，同時也要注意飲食衛生。

中藥調理

香砂六君子湯

對胃下垂、胃痛、噁心有效。以高麗人參為主藥的處方，能夠改善腸胃不佳，胃炎及胃痛、食慾不振，胃下垂、噁心、大便溏稀，舌苔厚白等症狀。

人參湯

適合體溫較低，腸胃虛弱的人。

溫暖腹部，改善腸胃蠕動。可用於腹部、手腳或全身容易冰冷以及經常下痢的人也適用於口腔中唾液過多，慢性消化不良等症狀。

舒氣丸（開氣丸）

對因精神壓力而導致的腸胃不適有效。在中醫學上原本為針對肝臟用的處方，不過以功效來說，對於神經性胃痛、腹脹、食慾不振等症狀也有改善的效果。

飲食辨證施

橙子蜜汁

橙子1個，蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味，然後帶皮切成4瓣。橙子放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮20至50分鐘，撈出橙子，留汁調入蜂蜜即可。消食下氣。

人參養心粥

人參3克，蓮子10克，大棗10個，大米100克，冰糖適量。將大米洗淨，與人參、蓮子、大棗同放鍋內，加水煮粥，粥熟後放入冰糖溶化即可。功效：益氣健脾，調攝精神。常食可強身健體、振奮精神、消除疲勞。

黨參紅棗茶

黨參30克，大棗10個，陳皮3克，以此三物煎湯代茶，經常飲用。

龍眼大棗飲

龍眼肉250克，大棗肉250克，蜂蜜250克，鮮薑汁2湯匙。先將龍眼肉、大棗肉洗淨，放入鍋內，加水適量，煎煮至熟爛；加入薑汁、蜂蜜，文火煮沸，調勻。待冷後，裝瓶即可。每日2次，每次取1湯匙，開水化開，飯前食用。功效：開胃健脾，益智養心。

晨起吃薑，有效防治手腳冰涼

中醫認為，生薑可溫終止嘔、解表散寒。現代藥理研究認為，生薑中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞於蔥和蒜。生薑中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。對於手腳冰涼的女性有很好的暖身功效。

早上吃姜的方式有很多，可以熬薑湯，也可以用糖醃製而食或放在菜中炒食。

晨起含薑片：每天早晨起床後，先喝一杯開水，然後將生薑刮去皮，切成薄片，取4至5片放入盛開水的碗中燙一下，然後將薑片放在嘴裡含10至30分鐘，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。堅持食用，對預防感冒大有裨益。

喝生薑大棗湯：每日清晨取大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每天1次，特別適合冷天手腳發涼的朋友食用。

中醫提醒：薑性屬微溫，過量食用會傷陰助陽，所以陰虛火旺的人不宜多吃。特別提醒，千萬不要食用腐爛的生薑，其中含有有毒物質黃樟素，可誘發肝癌、食道癌等