你有糖尿病嗎？你如何管理自己的血糖？糖尿病讓許多人聞之色變，患上糖尿病仿佛陷入萬復不劫的境地。
事實上，只要依循醫生指示，採取正確飲食方案，在良好控制血糖之同時確保營養均衡，糖尿病患一樣可以擁有常人的美好生活品質。且聽聽下述糖尿病患及照顧者的心得分享。
只要意志堅定，任何人都可以從生活上的改變，來控制好自己的血糖。
來自吉蘭丹的84歲前少校奧瑪糖尿病纏身已歷45年，如今面對著第3期腎病衰竭、因視網膜病變導致視力些微模糊等糖尿病併發症問題。由於向來血糖受到良好控制，儘管年屆高齡，胰島素功能尚佳，只停留在服藥階段。
“我在41歲得知患上糖尿病，當時是為了要買保險去檢血，才得知患有糖尿病。在那之前我完全沒有任何有關糖尿病的症狀。”
“剛開始我並沒有把這當一回事，醫生開的藥方，我有時吃，有時不吃，一直到53歲時，上廁所螞蟻會來、疲倦、口渴，感覺不對勁了，才趕快去看醫生。”驗血時，血糖指數赫然高至至19mmol/l，屬於危急狀態，於是他遵照營養師的菜單內容進食，定時自己檢測血糖，在短短21天內，血糖指數下降至8mmol/l。
從那之後，奧瑪認真依據醫生指示服藥、減餐、運動、定時檢測血糖，“剛開始可能會不習慣，譬如之前單是白飯就要吃下1碗半，現在減至4分1，一段時間後，血糖值下降了，身體狀況一切如常，你會發現自己真的可以做到這些改變。”
“我的餐飲內容很簡單，即早餐豐盛、午餐減量、拒絕甜食、6時30分定時吃晚餐，鮮少吃白飯，大多數是麥片，宵夜是一條香蕉，或一杯專為糖尿病人特別調配的營養輔助飲料。”他認為特別配製的營養輔助飲料最能補充自己每一餐所需的營養，由於營養均衡，且不會引起血糖過高，有時也以此為代餐。
除了每5個星期檢查一次身體外，他目前亦進行日常血糖測試，如早餐前先測1次，如果超過5.6mmol/l，就需要問問自己昨晚吃了什麼，早餐後2個小時再測，目標是控制在8mmol/l以下。
我選擇容易吞食且營養均衡的代餐。
69歲退休人士蘇巴瑪廉的糖尿病是典型的家族遺傳疾病，其雙親皆患上糖尿病，10個兄弟姐妹無一人能倖免。他是在15年前才知道自己患上糖尿病，當時還是在兄姐勸告下才去進行檢查。“我的其中一名兄弟已知自己有糖尿病，卻從不吃藥，某天心臟病突發而去世，讓我們開始意識到不能忽視此疾病。”
糖尿病可引發許多併發症，包括腎臟問題、視網膜病變、高膽固醇及低血糖等。
得知患上糖尿病後，他定時讓醫生檢查，每天檢視自己的餐飲，“譬如在早餐前若測試到血糖值過高，超過9mmol/l以上，我就會回顧昨夜吃了什麼，如果是白飯量太多，今天就減量，如此逐步調整餐飲內容。”他強調，糖尿病人病情不盡相同，因此沒有所謂的一個標準的糖尿病人菜單。
由於6年前一場車禍，蘇巴瑪廉在手術後小腸接口處留下傷痕，影響了其胃腸的消化功能，導致他如今在飲食上不僅須控制血糖，同時也不能吃下需進行咀嚼的固體食物，舉凡殼類或帶皮水果，都需磨成粉狀或去皮絞成液狀，才能服下。
由於所吃的食物種類受到局限，為補充營養，他現在每天早晚都會喝一杯專為糖尿病人特製的營養補助飲料。他認為這種特製的粉狀營養補助品對他幫助很大，不但容易吞食而且營養均衡，也也不用擔心會導致血糖過高的問題。
由於患有低血糖，他不能進行激烈運動，只能在家使用步行機，平時勤於上下樓梯、泊車時泊遠些，儘量提高自己的活動量。
糖尿病患運動前可先喝一杯特製的營養輔助飲品，以補充能量。
42歲的護士劉素雲目前也是義工，由於本身的護理工作經驗，加上雙親皆為糖尿病患，她在糖尿病管理作業上不但有切身體驗，因此也經常義務的為其他人分享有關照顧者的經驗及心得。
其父今年69歲，在35歲時就患上了糖尿病，屬於家族遺傳，今年67歲的母親則在50多歲時，因良性腦瘤影響體內分泌功能而導致糖尿病。
她父親當時的症狀是體重下降，上完廁所會有螞蟻來，時任護士的母親馬上叫他去進行檢查，確定患上糖尿病後，立即遵照醫生指示服藥、運動及控制飲食。
“自從父親患上此疾病後，我家的飲食全部因他而進行調整，因此當母親也患上糖尿病後，餐飲內容上也無需進行多大改變。”
“我父親向來熱愛運動，一次運動後因血糖過低而頭暈，站不起來，幸好本身有配帶警示頸帶，旁人發現他有糖尿病，趕快泡了一杯葡萄糖給他喝下。”
她指出，糖尿病人由於日常飲食上須控制糖份，有時運動過量會產生低血糖問題，如果發生這種事，身邊又沒有親友相隨，是非常危險的。
她建議喜愛運動的糖尿病人應該注意自己的身體狀況，如在進行激烈運動前，應該先吃東西，或先進行血糖測試。譬如在早晨或運動前，可以先喝一杯專為糖尿病人配製的營養輔助飲品，這將補充身體所需的均衡營養及熱能，避免發生上述低血糖導致的頭暈事件。
她也建議糖尿病人配帶警示頸帶（Medic Awas），“這樣的話，如果你不小心因發生狀況而昏倒在路邊，至少發現的路人知道應該怎麼做。”
没有评论:
发表评论